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L’esperto risponde: è vero che senza carboidrati a cena si dorme meglio?

L’esperto risponde: è vero che senza carboidrati a cena si dorme meglio?

Una dieta sana e uno stile di vita virtuoso giocano un ruolo molto importante nella promozione del benessere psico-fisico e rivestono una funzione di primordine nel conciliare il riposo notturno.

Cibi che … favoriscono l’insonnia

Cibi che … favoriscono l’insonnia

Dormire bene è il primo passo per affrontare la giornata nel migliore dei modi. Chi non riesce ad accumulare la giusta quantità di sonno è, di solito, più irritabile, più stanco e meno attivo.

Sogni d’oro con la camomilla!

Sogni d’oro con la camomilla!

La camomilla è forse la pianta officinale più presente nella dispensa delle nostre case: chi non ha mai gustato una calda e fumante tazza di infuso di camomilla prima di lasciarsi cullare da Morfeo? La fama della camomilla come “pianta della buona notte” ha in parte offuscato il suo importante ruolo di pianta officinale: è nostro dovere renderle pienamente giustizia.

Cibi che … favoriscono il sonno

Cibi che … favoriscono il sonno

Il sonno è una fase molto importante della nostra giornata. La qualità e la quantità di sonno che riusciamo ad avere tutte le notti influenza molto il nostro benessere generale. Dormire poco e male porta ad una costante stanchezza, cali di concentrazione e scarsa voglia di fare, mentre chi dorme bene e per le giuste ore è una persona in genere più attiva, con un metabolismo più regolare.