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Pranzo: sai cosa mangi?

Pranzo: sai cosa mangi?

Il pranzo è un momento molto importante della giornata e non a caso è considerato dagli esperti di nutrizione il pasto principale: ciò significa che deve essere il più energetico, in quanto deve fornirci la giusta dose di carburante per far funzionare alla perfezione corpo e mente durante le ore pomeridiane, ma allo stesso tempo equilibrato e completo, né troppo lauto né troppo scarso.

Colazione salata: sai cosa mangi?

Colazione salata: sai cosa mangi?

Se è vero che il buongiorno si vede dal mattino, non importa che sia dolce o salata, ciò che più conta è che la colazione, dopo il letargo notturno, ci faccia dono della giusta dose di energia e vitalità per affrontare la mattinata.

Colazione salata: sai cosa mangi?

Colazione salata: sai cosa mangi?

Oggi parliamo nuovamente di colazione. La colazione perfetta dovrebbe darci l’energia e i nutrienti necessari per “sopportare” gli impegni mattutini e sorreggerci fino alla pausa pranzo. Gli esperti consigliano di assumere una quantità di calorie compresa tra le 300 e le 350 kcal e di preferire i carboidrati complessi.

Colazione: sai cosa mangi?

Colazione: sai cosa mangi?

Torniamo a parlare di colazione cercando sempre l’abbinamento di prodotti perfetto. Non si deve sottovalutare l’importanza della colazione ed una delle più diffuse cattive abitudini alimentari è proprio quella di saltarla, sia che si tratti di adulti che di bambini. La colazione deve fornire le energie giuste per affrontare gli impegni della mattinata senza esagerare, per evitare di creare più problemi che benefici.

Colazione: sai cosa mangi?

Colazione: sai cosa mangi?

Quando parliamo di colazione è quasi inevitabile pensare all’intramontabile “latte e biscotti”… ma è una colazione davvero equilibrata? Abbiamo già visto che combinare cappuccino solubile e cornetto comporta un’assunzione troppo elevata di zuccheri e grassi saturi, non certo il modo migliore per iniziare la giornata!