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L’angolo delle curiosità: depressione e cibo

L’angolo delle curiosità: depressione e cibo

La depressione è uno dei disturbi più diffusi e disabilitanti della società contemporanea. Nel mondo oltre 300 milioni di persone convivono con questa malattia e in circa 10 anni il numero di casi è aumentato di quasi il 20%.

Cibi che… conciliano il sonno

Cibi che… conciliano il sonno

Circa 1/3 della nostra giornata è dedicato a questa dolce attività: dormire. Anche se ad alcuni può sembrare uno “spreco” di tempo (accidenti! Quante altre cose si potrebbero fare con più ore di veglia a disposizione…grande invidia per gli short sleepers, le persone a cui bastano anche sole 4 ore di riposo per stare bene!), un adeguato riposo notturno è indispensabile per la salute.

Alimentazione e ciclo

Alimentazione e ciclo

Ormai è un’evidenza assodata: l’alimentazione influisce – e non poco – sul ritmo degli ormoni e, nel corpo femminile, condiziona lo sviluppo del ciclo mestruale ed il mantenimento della fertilità, andando a stimolare l’ovulazione.

Nutrire … il sistema immunitario!

Nutrire … il sistema immunitario!

Trascorrere l’inverno senza cadere in uno dei classici malanni di stagione è un’impresa davvero ardua. Tuttavia, una dieta sana può rafforzare il sistema immunitario e mettere il nostro corpo nelle condizioni migliori per combattere il raffreddore e l’influenza, come iniziano a testimoniare anche alcune ricerche scientifiche.