menopausa Posts

L'esperto risponde: dopo la menopausa ho escluso glutine e lattosio, ma continuo ad ingrassare; come posso fare?

L'esperto risponde: dopo la menopausa ho escluso glutine e lattosio, ma continuo ad ingrassare; come posso fare?

Nel corso della vita ciascuno di noi deve fare i conti con numerosi e importanti cambiamenti: il primo passo per stare bene consiste proprio nel riconoscerli e nell’accettarli, due presupposti fondamentali per favorire un adattamento positivo e attivo.

Isoflavoni della soia: cosa sono e che effetti hanno?

Isoflavoni della soia: cosa sono e che effetti hanno?

Negli ultimi anni il crescente interesse per una nutrizione più consapevole e salutare ha permesso ad alcune molecole, fino a poco tempo fa adagiate nell’ombra dell’anonimato, di salire alla ribalta ed arrivare all’attenzione del grande pubblico. Questo destino è spettato anche agli isoflavoni: se in passato i più avrebbero reagito con stupore alla menzione di queste molecole, oggi non è insolito sapere che gli isoflavoni si trovano nella soia e, anche se è possibile non conoscerne esattamente il ruolo nel nostro organismo, tutti noi ne abbiamo sentito parlare almeno una volta.

L'esperto risponde: sono in menopausa, come deve cambiare la mia alimentazione?

L'esperto risponde: sono in menopausa, come deve cambiare la mia alimentazione?

La menopausa è un periodo molto delicato della vita della donna, una fase di trasformazioni e cambiamenti, sia fisici che emotivi, che è molto importante conoscere e saper affrontare nel modo giusto: l’allungamento medio della vita ha fatto sì che le donne trascorrano anche più di 30 anni in post-menopausa e, considerati i profondi mutamenti che si verificano con la fine della fertilità, è bene imparare a prendersi cura di sé e ad adattarsi alle nuove esigenze, mettendo in atto efficaci politiche di prevenzione.

Cibi che … aiutano durante la menopausa

Cibi che … aiutano durante la menopausa

La menopausa è una condizione fisiologica che si verifica nella vita di ogni donna, una volta superata la soglia dei 45-50 anni. La menopausa coincide con la fine del ciclo mestruale e dell’età fertile. Durante questa fase della vita il corpo cessa la produzione degli ormoni estrogeni e questo causa una serie di disturbi e sintomi metabolici e non solo, non esattamente piacevoli.